Упражнения для увеличения роста груди

Какая девушка не мечтает об идеальной упругой груди.Одним посчастливилось стать обладательницейроскошной формой груди от рождения, а другимвсегда страдать от проблемы, что их грудь не совершеннаи мала размером.Ни для кого не секрет, что пышная грудь, образец женской красоты,и вызывает повышенный интерес со стороны мужского пола. Мы разберем наиболее действенные упражнения для увеличения груди и повышения своей сексуальности. Упражнения для увеличения роста груди помогут вам обрести сексуальную форму и быть еще более красивой!

Поэты и художникивсех времен и народов поспевали красоту пышногрудых красавиц. Да и сейчасбольшой популярностью у мужчин пользуются женщины сприметным размером бюстгальтера, а точнееего содержимого. Эталон девушки – 90-60-90. Не все довольны верхними 90.«Как мне бороться смаленьким размером груди?». Весьма животрепещущестоит этот вопрос длядевушекснеидеальной формой груди.Сегоднялюбые минусы и несовершенства можно исправить при помощипластической хирургии. Можно добавить, где надо, и можно убрать лишнее.Мы же постараемся избежать пластической операции и дома попытаться привести наши формы к совершенству. 

Для решения этой задачиесть множествоспециальных упражнений, которые помогутувеличить объем груди. И затем покорять, с гордостью дыша полной грудью, сердца мужского населения. Представляемдейственные упражнениядля увеличения груди. Эти упражнениядля увеличения роста груди укрепляют мышцы грудной клетки и, вследствиеэтого наша грудь становится более упругой. Строение женского бюста тканевое, мышц как таковых нет, и нет смысла накачивать их при помощи гантелей. Переходимнепосредственно к физическим упражнениям. Необходимо знать, что перед началом занятий нужна короткая простая разминка. Этот список упражнений не стоит делать ежедневно, а достаточно два-три раза в неделю.

1.Отжимание от пола.Надо лечь на пол, опереться руками о пол, ноги соединить вместе. Делаем пятнадцать-двадцать отжимов, основную часть нагрузки распределяем на мышцы грудной клетки. Данное упражнение полезно для укреплениямышц грудной клетки.

2.Упражнение для увеличения роста груди следует выполнять припомощи стула. Выполняемшесть раз по три подхода. Садимся на стул. Прислоняемся спинойк стулу, ноги вытягиваем под углом 45 градусов, далее сгибаем руки и неторопливо опускаем своё тело вниз и поднимаем вверх.

3.Наклоны в стороны. Для выполнения этого упражнениянадо сесть на стул, выпрямиться, руки положить на бёдра и последовательно поворачивать туловище в разные стороны. Делать три подхода по пятнадцать раз.

4.Упражнения с гантелями.Следует отметить, что это очень действенный способдля увеличения груди. Надо выпрямить  спину. Берем в руки гантели. Вес гантелей не должен превышать 5 килограммов.Начинаем размашистые и быстрыедвижения руками, держа гантели. Следующее упражнение с гантелями – отжимы от себя.Надо лечь на пол на спину, в руках держите гантели, и с напряжением мышц грудной клетки, поднимаем руки вверх от себя и опускаем. Оба эти упражнения выполняют в три подхода по восемь раз. Третье  упражнение при помощи гантелейиз этой категории, направлено на растяжениемышц грудной клетки. Его надо делать два раза по двенадцать подходов. Нужно сесть на стул. Спину держать прямо. В руках, как и раньше, держим гантели.Разводим руки с нагрузкойв стороны с большой растяжкой как можно дальше

5.У стены. Встаем к стене, прижимаемся спиной к стене. Выпрямляем спину. Руки держим на уровне груди, ладонями друг к другу. Считаем до десяти, с большой силой смыкаем руки перед грудью. Делаем с большим напряжением мышц. Выполняем до того, пока не начинаем чувствовать свои мышцы. Эффективноещё одно упражнение. Стоя лицом к стене, оперевшись  руками о стену, отжиматься ладонями от стены.Достаточно пяти подходов.

6.В положении сидя за столом. Сесть за стол, руки кладем ладонями вниз на стол. И раз в 10-15 сек. надавливаем на столпри помощи грудной клетки. Создаем давление через руки на стол.

Мы привели наиболее действенныеупражнениядля увеличения роста груди. Если послевыполнения этих упражненийвы ощущаетесвои грудные мышцы, они немного пощипывают и чуть побаливают – это означает,что упражненияоказали положительное влияние. Знайте, что начинать надосмалых нагрузок на мышцы. Здесь как в спорте: важен результат, а неколичество. Главное не перегнуть палку, загнав мышцы «в угол».Для усиления нагрузок надо исходитьиз степени привыканиямышц груди к упражнениям для увеличения роста груди. Главноеделать это мягко, без резкости. В первую очередь, данныеупражнения направлены на работу мышечной системы грудной клетки женщины.

Данный комплекс упражнений помогает увеличить тонус груди и достичь их видимого увеличения. Однако надо набраться терпения, так как мышечный каркас растет медленней, чем мы хотим.Не следует все время изнурять физическими занятиями. Это приведет к устойчивому утомлению.Мышцы, как и мы сами  после тяжелой работы,  нуждаются в отдыхе.Рост и укрепление происходит именно в перерывах между занятиями. Физическая нагрузкаих подталкивает, направляет и задает им нужныепараметры для мышечного роста. Следовательно, как было уже сказано, заниматься надо раз в два или тридня.Надо просто определитьотчетливое расписание недели и определитьдни занятий. Далее надо старатьсясоблюдать это расписание.И, в качестве вознаграждения, однажды обнаружишь, что размер твоего лифчика тебе уже не подходит. Ты изумленно восхитишься собой, посмотрев на себя в зеркало.

Видео по теме:

Оцените статью

Я закончила Государственный медицинский университет, а также изначально обучалась в мед.колледже. В настоящее время развиваю навыки, посещая мед.семинары и курсы. Очень хочется, чтобы на Земле наступила эпоха здорового и процветающего поколения!

Ваш доктор Айболит
Упражнения для увеличения роста груди
Болезни передающиеся от кошек человеку