Опущение матки: симптомы и лечение, отзывы женщин

Женские половые органы

При выпадении матки попробуйте делать упражнения, разработанные немецким доктором Арнольдом Кегелем.

  1. Медленные сжатия. Напрягите мышцы промежности, медленно сосчитайте до трех. Расслабьтесь. Зажав мышцы, удерживайте их в таком состоянии
    5-20 секунд, потом плавно расслабьте.
  2. «Лифт». Начинайте плавный подъем на «лифте» — зажмите мышцы чуть-чуть (1 -й «этаж»), удерживайте 3-5 секунд, продолжите подъем — зажмите чуть сильнее (2-й «этаж»), снова удерживайте 3-5 секунд— и так далее до своего предела-4-7 «этажей». Вниз -спускайтесь» так же поэтапно, задерживаясь на пару секунд на каждом «этаже».
  3. Сокращения. Напрягайте и расслабляйте мышцы как можно быстрее,
  4. Выталкивание. Потужьтесь вниз умеренно, как при дефекации. Это упражнение, кроме мышц промежности, вызывает напряжение и некоторых брюшных.

Во время упражнений старайтесь дышать естественно и ровно.
В начале занятий может оказаться, что ваши мышцы не хотят оставаться в напряженном состоянии во время медленных сжатий. Возможно, вы не сможете выполнять сокращения достаточно быстро или ритмично. Это потому, что мышцы пока еще слабые — контроль улучшается с практикой. Если мышцы устали в середине упражнения, передохните несколько секунд и продолжайте.
Начинать тренировки нужно с десяти медленных сжатий, десяти сокращений и десяти выталкиваний по пять раз в день. Через неделю добавлять по пять упражнений к каждому, пока их не станет по тридцать, продолжая выполнять их пять раз в день.
Упражнения доктора Кегеля не сразу, конечно, но укрепят влагалищные мышцы, и выпадение матки превратится в опущение. Дискомфортные ощущения исчезнут. Упражнения можно делать постоянно. Для них не нужны специальные условия можно незаметно делать их в транспорте, в гостях, дома и везде, ведь работают при этом лишь внутренние интимные влагалищные мышцы.

Внимание! При первых же симптомах опущения матки прекратите поднятие тяжестей и ограничьте физические нагрузки. Беременность может только ухудшить состояние, поэтому отложите зачатие до полного излечения и восстановления нормального тонуса мышц.

Клиническая картина

Как и при других недугах, гтнекология пролапса зависит от того, насколько он прогрессирует.

Наблюдаются следующие симптомы:

  • болевые ощущения, сконцентрированные в нижней части живота, которые могут отдавать в крестцовый отдел. Более выраженными боли могут быть при длительном сидячем положении;
  • ощущение наличия инородного предмета во влагалище, усиливающееся при ходьбе;
  • нарушения урологического и проктологического порядка;
  • наличие большого количества белей;
  • кровянистые выделения;
  • дискомфорт и болевые ощущения при половом контакте;
  • выворот влагалища;
  • развитие инфекционных патологий в мочеполовой системе;
  • сбои в менструальном цикле;
  • нарушение кровообращения;
  • визуально заметное выступание детородного органа из половой щели — данный признак характерен для последних стадий заболевания. Он считается довольно опасным явлением – матка при ходьбе подвергается постоянному трению, в результате чего травмируется, инфицируется, воспаляется, кровоточит, а также на ней могут возникать пролежни.

На фото ниже схематично показано, как выглядит опущение матки.

Степени опущения матки

Каждая степень опущения матки характеризуется своими особенными симптомами. На первой стадии женщина чувствует тянущую боль, сосредоточенную в области нижней части живота и поясницы. Нередко такую боль принимают за последствия скорого начала месячных или того, что половые органы были застужены. Довольно часто опущение матки провоцирует возникновение болезненных ощущений при половых актах. Данный симптом также нередко объясняют другими причинами, в том числе, сухостью влагалища, вагинизмом, анатомическим несоответствием и др. Среди других, наиболее распространенных симптомов первой степени пролапса матки можно выделить усиление болей при менструациях, а также их длительности и обильности, развитие бесплодия и других проблем с зачатием.

Вторая степень характеризуется развитием различных расстройств со стулом и мочеиспусканием, в том числе недержания, цистита, пиелонефрита и мочекаменной болезни. Это проявляется в частом ощущении наполненности мочевого пузыря, хотя процесс мочеиспускания происходит с трудом. Также возможно возникновение тенезмов, выраженных в ложных позывах к дефекации или болезненных спазмах сфинктеров заднего прохода. В таких случаях после стула обычно остается ощущение присутствия во влагалище инородного тела и неполного опорожнения кишечника.

Третья степень опущения матки развивается при отсутствии лечения первой и второй степени заболевания. В этом случае происходит выпадение матки во влагалище. При этом край матки виден в половой щели, что может привести к ее повреждению во время движения. Половая жизнь при данной степени пролапса матки становится невозможной.

Консервативное лечение опущения матки

Если опущение матки не влечет за собой нарушение функций смежных органов, а сама матка не достигает половой щели, применяют консервативное лечение, которое предполагает:

  • гинекологический массаж;
  • укрепление мышц брюшного пресса и тазового дна при помощи лечебной физкультуры;
  • укрепление связочного аппарата посредством заместительной терапии эстрогенами;
  • введение во влагалище мазей местного применения, которые укрепляют связочный аппарат;
  • перевод женщины на легкий труд.

При невозможности проведения оперативного лечения по поводу опущения или выпадения матки у пациенток пожилого возраста показано применение влагалищных тампонов и пессариев, представляющих толстые резиновые кольца различного диаметра. Внутри пессария содержится воздух, придающий ему эластичность и упругость. После введения во влагалища, кольцо создает опору для сместившейся матки. При введении во влагалище кольцо упирается в своды влагалища и фиксирует шейку матки в специальном отверстии. Пессарий нельзя длительное время оставлять во влагалище из-за опасности развития пролежней. При использовании пессариев для лечения опущения матки необходимо проводить ежедневное влагалищное спринцевание отваром ромашки, растворами фурацилина или перманганата калия, и дважды в месяц показываться гинекологу. Пессарии можно оставлять во влагалище 3-4 недели, делая затем перерыв на 2 недели.

Значительная степень смещения матки и неэффективность консервативной терапии служат показаниями к проведению хирургической операции. Современная медицина располагает целым рядом хирургических операций различного вида.

Причины возникновения и факторы риска у женщин

Генитальный пролапс развивается в результате сочетанного или изолированного действия следующих причин:

  1. Ослабление мышц и связок тазового дна в результате возрастных изменений или из-за врожденной слабости соединительной ткани. Этим объясняется распространенность заболевания среди женщин климактерического или постклимактерического возраста, наследуемый характер патологии.
  2. Травмы мышц промежности и половых органов. Чаще всего функциональная несостоятельность тазового дна и опущение матки диагностируются после родов, особенно если они прошли с осложнениями.
  3. Повышение внутрибрюшного давления, в результате которого внутренние органы постепенно выдавливаются наружу.

Факторы риска опущения матки:

  • большое количество вагинальных родов в анамнезе;
  • тяжелые роды с разрывами и эпизиотомией;
  • применение в родах акушерских приемов и пособий (прием Кристеллера, акушерские щипцы или вакуум);
  • вынашивание и рождение крупного ребенка;
  • тяжелый физический труд, включающий поднятие тяжестей, длительное стояние на ногах;
  • климакс, снижение уровня женских гормонов;
  • загиб матки назад;
  • частые запоры, которые приводят к повышению внутрибрюшного давления и частому перенапряжению мышц в результате потуг при дефекации;
  • опухоли в малом тазу;
  • лишний вес;
  • хронический кашель при астме или бронхите;
  • врожденные заболевания соединительной ткани;
  • инволюция матки в старческом возрасте;
  • асцит;
  • хирургические вмешательства в области малого таза.

Причины опущения матки, симптомы и способы лечения болезни, отзывы о методиках

Опущение матки – патологическое состояние, которое чаще всего диагностируют у пожилых женщин, однако оно может встречаться и в более молодом возрасте. Более 40% случаев заболевания приходится на представительниц прекрасно пола, перешедших черту в сорок лет. В многочисленных видео женщины рассматривают неприятные ощущения при подобной патологии и её возможные последствия.

Симптомы и лечение опущения матки во многом зависят от того, какая именно часть сместилась и насколько сильно. Например, если возникла проблема с передней стенкой, и при этом изменилось расположение мочевого пузыря, говорят о развитии заболевания цистоцеле. В особо тяжелых случаях внутренние органы способны выпасть за пределы влагалища.

При развитии заболевания происходит ослабление связочного аппарата, который поддерживает орган на анатомическом уровне, что приводит к опущению матки в сторону половой щели

Основы лечения

После проведения диагностики врач решит, как лечить опущение матки. В зависимости от ситуации, рекомендуют традиционный или хирургический метод. Лечение опущения матки в домашних условиях возможно только на первой стадии, когда никакие соседние органы ещё не пострадали. Врачи назначают медикаментозные препараты, которые увеличивают количество эстрогенов. Данные вещества помогают улучшить маточный тонус и укрепить связки.

Обратите внимание. Обычно подобные лекарства производятся в форме мази и вводятся внутрь влагалища.

Чтобы наладить местное кровообращение и устранить застои крови, требуется гинекологический массаж. В пожилом возрасте используется пессарий при опущении матки, кольцо, которое выполнено из резины и заполнено воздухом. Такая конструкция не позволяет органу опускаться ниже, однако её можно носить не дольше месяца. После этого необходим перерыв минимум на две недели, в противном случае пессарий спровоцирует формирование пролежней.

Во время ношения кольца требуется каждый день делать спринцевания с антисептическими свойствами. Можно использовать народное средство, то есть настой ромашки, или же медикаментозное, марганцовку или фурацилин. Также необходимо изменить свой образ жизни. Это включает в себя соблюдение диеты, уменьшение физических нагрузок и борьбу с запорами.

При консервативном лечении опущения матки используют восстановительную гимнастику, гинекологический массаж, медикаментозную терапию и использование пессариев

Опущение и выпадение матки. Народная медицина.

Опущение и выпадение матки и влагалища (пролапс гениталий) — процесс, при котором происходит опущение матки вниз, а в дальнейшем неполное или полное ее выпадение. При опущении матки матка может провисать во влагалище, и даже выпадать из него (при выраженной степени опущения матки). Бывает, что женщины живут с опущением матки много лет подряд, не подозревая об этом, пока их состояние не ухудшится настолько, что потребуется срочная операция. В других случаях патология развивается стремительно, за короткий срок шейка матки опускается во влагалище. При опущении матки резко возрастает риск инфицирования половых органов, злокачественного перерождения шейки матки, застоя мочи в мочевом пузыре и отравления шлаками и токсичными отходами жизнедеятельности организма. Тревожный симптом начальной степени опущения матки — ощущение жжения при поднятии тяжести. На более серьезных стадиях появляется тянущая боль внизу живота и в поясничной области. Все эти недомогания обычно сопровождаются недержанием мочи, запорами, геморроем. При ходьбе и мочеиспускании у женщины возникает ощущение, что все ее внутренние органы вот-вот выпадут (в самых же тяжелых случаях тело матки действительно выпячивается из половой щели).
Выпадение матки, как правило, сопровождается опущением или выпадением стенок влагалища. И — аналогично — при опущении влагалища происходит выпячивание его стенок, при выпадении стенки влагалища располагаются ниже тазового дна. Вместе с передней стенкой влагалища опускается мочевой пузырь; опущение и выпадение задней стенки влагалища ведет к опущению передней стенки прямой кишки.

Выпадение матки лечится травами

Взять по 70 г яснотки белой, 50 г цветков липы, 10 г корня ольхи, 50 г мелиссы. 2 ст.л. сбора заварить 1 стаканом кипятка, пить по 0,5 стакана 3 раза в день до еды. 3 недели принимать, на 2 сделать перерыв. Не забывать выполнять упражнения. Так продолжать до полного выздоровления.

Этапы развития болезни

В нормальном состоянии матка находится в центре тазовой полости, она равноудалена от окружающих органов, таких как мочевой пузырь и прямая кишка. Её шейка отклонена назад таким образом, что получается угол около ста градусов. По мере ослабления связок и мышц начинается опущение органа. Верхняя часть перемещается вниз, а шейка приближается к входному отверстию влагалища.

Выделяют следующие степени опущения матки:

  • Первая. Шейка передвигается к входному отверстию, однако не покидает его пределов даже в случае сильной нагрузки.
  • Вторая. Опущение шейки матки заметно во время кашля, если женщина тужится и переносит тяжести. Так как орган показывается наружу, состояние называют неполным выпадением.
  • Третья. Из влагалища выступает не только шейка, но и часть тела органа.
  • Четвертая. Происходит полное выпадение, так как снаружи оказывается даже дно матки.

Согласно данной классификации рассматривается только непосредственно выпавшая область, в то время как положение органа не учитывается. По этой причине многие зарубежные специалисты придерживаются другой системы, которая уделяет внимание степени выпадения и укорочению влагалища. Так, например, на первой стадии выпадающая зона располагается на сантиметр выше гимена или более, в то время как четвертая стадия характеризуется полным выпадением и сокращением длины вагины на два и более сантиметра.

После физического отдыха или выполнения специальных упражнений возможно возвращение матки в правильное положение при первой и второй степени опущения

Профилактика заболевания

Профилактика генитального пролапса особенно важна для женщин после родов, в преддверии климакса – в это время риск ослабления тазового дна, опущения матки особенно велик.

Как предотвратить опущение матки? Для профилактики всем женщинам рекомендуется:

  • избегать любых состояний, провоцирующих повышение внутрибрюшного давления: запоров, хронического кашля;
  • избегать тяжелого физического труда;
  • выполнять упражнения Кегеля минимум 10-20 раз в день;
  • бороться с лишним весом;
  • во время, после беременности носить бандаж;
  • тренировать, укреплять мышцы спины, передней брюшной стенки;
  • регулярно посещать врача-гинеколога.

Можно ли проводить лазерную эпиляцию при беременности? Кому она противопоказана? Выясните все подробности!

А о том, какие лекарства можно беременным при простуде, узнайте отсюда: https://beautyladi.ru/prostuda-pri-beremennosti/

Причины опущения матки

  • повреждение мышц тазового дна;
  • травмы половых органов, полученные во время родов, при использовании акушерских щипцов, вакуум-экстрактора, извлечении плода за ягодицы;
  • хирургические операции на половых органах; глубокие разрывы промежности; неврологические заболевания, в результате которых нарушается иннервация мочеполовой диафрагмы;
  • врожденные дефекты в развитии органов малого таза. Существуют также факторы, повышающие риск развития опущения матки: пожилой возраст женщины;
  • постоянные тяжелые физические нагрузки;
  • многочисленные роды;
  • повышенное внутрибрюшное давление при ожирении, хронических запорах, заболеваниях, сопровождаемых постоянным кашлем, наличии опухолей в брюшной полости.

Что говорят об операции

При затяжном патологическом процессе единственный способ вылечиться – это хирургическое вмешательство. Разработано много способов лечения пролапса, но большую популярность взыскал способ пластики с протезированием влагалищных стенок с помощью установки специальной сетки. Такая пластическая операция выполняется под спинальной анестезией, то есть женщина во время манипуляции находится в сознании, но ничего не чувствует.

Способ обезболивания и выбор метода хирургического вмешательства, характеризующийся низким травмированием тканей, обуславливает короткий восстановительный период. Женщины прекрасно чувствуют себя после операции, а жалобы, предшествующие ей, исчезают. Это подтверждают и многочисленные отзывы. Любое оперативное вмешательство имеет определенные риски. Но последствия ниже тех событий, что могут произойти в случае отсутствия лечения.

Приведем пример мнения женщины, которая перенесла пластическую операцию на стенки влагалища:

«Ирина, 49 лет. С лечение пролапса матки затянула – сама виновата, забывала делать упражнения, да и диеты не особо придерживалась… Довела себя до такого состояния, что сидеть было уже очень больно. Врачи сказали – надо срочно оперироваться. Деваться было некуда, несмотря на то, что сильно боялась операции, согласилась. К счастью, все прошло успешно. Через неделю выписали домой. Прошло уже полгода, а моя проблема совсем не беспокоит».

Все приведенная информация составлена на основе анализа многочисленных отзывов и высказываний женщин, перенесших пролапс матки, и врачей. Лечение – это не расслабляющая процедура, поэтому стоит подойти к нему трепетно. Наберитесь терпения и ничего не бойтесь.

Мнение пациенток

Прежде чем изучить отзывы о лечении опущения и выпадения матки у женщин, узнайте о том, какими симптомами оно сопровождается, факторах риска, что при заболевании нужно делать, как его вылечить, из видеоролика:

Екатерина, 32 года:

«После вторых родов у меня возникла деликатная проблема – опущение матки 2 степени. Я сделала операцию, мне специальной сеткой подтянули матку, провели пластику влагалища. Вмешательство перенесла хорошо, восстановилась быстро».

Лариса, 56 лет:

«Во время климакса появилось опущение матки. Я боялась, что мне сразу же назначат операцию, но пока я обхожусь только гормональной терапией, регулярно выполняю специальные упражнения. Пока моя болезнь не прогрессирует, врач даже заметила незначительное улучшение».

Ольга, 40 лет:

«Я лечила опущение матки с помощью висцерального массажа. Было очень больно, а после него стало ещё хуже. Пришлось делать операцию. Лучше бы я сразу обратилась к врачу, чем пользовалась сомнительными методами лечения!»

Опущение матки не должно оставаться без внимания. Лучше предпринять все необходимые меры по консервативному лечению болезни на ранней стадии, чем неизбежно оказаться на хирургическом столе в результате прогрессирования патологии.

Опущение матки симптомы и лечение отзывы

Опущение матки – это патологический процесс, которому характерно смещение дна и шейки матки ниже уровня нормальной границы, обусловленный слабостью мышечных волокон связок и тазового дна. При этом шейку матки, даже при потугах, не видно из половой щели. Опущение матки является предвестником полного или частичного выпадения органа, которое проявляется выходом матки за пределы половой щели. Данная патология встречается довольно часто и наблюдается у женщин всех возрастов.

Течение заболевания начинает развиваться, чаще всего, в детородном возрасте и носит, как правило, прогрессирующий характер.

Астрагал при опущении матки.

Спиртовая настойка: 1 часть корней астрагала залить 9 частями водки, настоять 2 недели. Принимать с водой по 1 чайной ложке 3 раза в день до еды. Курс лечения — 1 месяц, 2 недели перерыв, а затем курс повторить.

Механизм развития и стадии

Анатомической нормой является определенное «подвешенное» состояние матки и придатков внутри человеческого тела.

Такое положение репродуктивных органов обеспечивается благодаря мышцам и связкам тазового дна, которые удерживают все органы малого таза.

В случае функциональной несостоятельности тазового дна или его грыжи происходит постепенное смещение всех этих органов вниз, выпячивание их наружу. Чаще всего опускаются и выпадают женские внутренние половые органы – генитальный пролапс диагностируется примерно у 10% женщин.

В зависимости от того, насколько матка и влагалище сместились вниз от своего анатомически нормального положения, выделяют степени опущения матки:

  • первая – опущены стенки влагалища, шейка матки смещена вниз примерно до половины длины влагалища;
  • вторая – шейка матки опущена вниз до входа во влагалище и может быть заметна в зияющей половой щели;
  • третья – шейка матки выпадает из половой щели, сама матка находится внутри влагалища;
  • четвертая – полное выпадение гениталий наружу.

Опущение и выпадение матки. Народная медицина

Суббота, 24 Января 2015 г. 22:11 + в цитатник

Опущение и выпадение матки. Народная медицина.

При опущении матки помогут.

Опущение матки чаще всего встречается в пожилом возрасте. При опущении, а затем и выпадении матки смещаются и соседние с нею органы — мочевом пузырь и прямая кишка. Причиной заболевания может быть врожденная слабость связочного аппарата, ослабление связочного аппарата матки при трудных родах, несвоевременное наложение швов при разрывах промежности во время родов, перенесенные половые инфекции. Это состояние сопровождается постоянными болями внизу живота и в поясничной области, возникают запоры, появляются бели, расстройство желудка, головные боли.
При этом заболевании необходимо 3 раза в день за 30 минут подорожника заливают 1 л кипятка, варят на слабом огне в закрытой посуде 30 минут, после чего добавляют 500 г меда и снова варят 10 минут. Затем охлаждают, процеживают, кладут 1 ст. ложку свежих семян душистого сельдерея и хорошо размешивают. Через 10 минут после приема сиропа из подорожника нужно выпить 1/3 стакана отвара из смеси трав: репешка, подмаренника, таволги, спорыша, кровохлебки, календулы и зверобоя. Все травы берут в равных частях.
2 ст.ложки измельченной смеси заливают 0,5 л кипяченой воды, охлаждают и процеживают.
Желательно делать специальные упражнения, которые хорошо укрепляют связочный аппарат тазовой области.

Степени опущения

Степень опущения имеет первостепенное значение для определения адекватной терапии. Крайне важно дифференцировать опущение детородного органа от его полного выпадения.

Различают 4 степени пролапса:

  • первая степень — начальная стадия характеризуется смещением детородного органа, но и он, и его шейка находится в пределах влагалища;
  • вторая степень — шеечная область визуализируется во влагалищном преддверии, но наружу не выходит;
  • третья степень — наблюдается выход шейки наружу, неполное выпадение матки;
  • четвертая степень — полное выпадение органа.

Диагностика опущения матки

Опущение матки может быть диагностировано во время гинекологического осмотра, после которого пациентке в обязательном порядке проводят колькоскопию. Дополнительные методы обследования применяются в случаях, когда необходимо проведение органосохраняющих пластических операций, а также при наличии сопутствующих заболеваний. К дополнительным методам диагностики относят:

  • ультразвуковое исследование органов малого таза;
  • диагностическое выскабливание полости матки и гистеросальпингскопия;
  • экскреторная урография;
  • бакпосев мочи с целью выявления инфекций мочевыводящих путей, а также взятие мазков на степень чистоты влагалища;
  • компьютерная томография органов малого таза.

Для определения наличия цистоцеле и ректоцеле пациенткам назначают осмотр у уролога и проктолога.

Опущение и выпадение матки дифференцируют с выворотом матки, кистой влагалища, а также возникшего миоматозного узла.

Симптомы заболевания

Признаки опущения матки меняются по мере прогрессирования болезни. Вначале большинство женщин ощущают распирание в нижней части живота или же присутствие инородного тела. Возникает боль в крестцовой и поясничной областях. В распространенную симптоматику также входят запоры и частые позывы к мочеиспусканию. У некоторых женщин возникают кровянистые выделения.

Симптомы опущения матки включают в себя изменения в менструальном цикле. Подобное проявляется по-разному. Например, женщины сталкиваются со слишком продолжительными или обильными месячными. У некоторых из них значительно усиливаются болезненные ощущения в такой период. Также на фоне опускания органов возникают неприятные чувства при половом акте.

Чем значительней стадия патологии, тем ярче и интенсивнее будут проявляться симптомы. Например, у многих развивается приобретенное недержание мочи, возникающее даже от кашля или чихания. То же самое происходит с газами и стулом. Последствиями опущения матки становятся пиелонефрит, воспаление мочевого пузыря и уретры.

Обратите внимание. В числе самых серьёзных осложнений заболевания – ущемление участка кишечника или матки, в результате которых возможно начало некроза.

На четвертой стадии женщина ощущает выпадение органа, который вскоре инфицируется и воспаляется. На нем развиваются трофические язвы, начинается процесс атрофии слизистой. Если при этом пациентка будет ходить, то орган травмируется ещё больше. Подобное приводит к сильной боли, возникновению пролежней, трещин и кровотечений. Соседние ткани синеют и отекают, наблюдаются застои крови и варикоз. В конечном итоге женщина может оказаться прикованной к постели.

Первые симптомы заболевания характеризуются тянущими болями внизу живота, пояснице, болью при половом акте, усилением болей во время месячных, а также увеличением интенсивности кровотечения

Опущение матки: симптомы и лечение, отзывы женщин

Девы, есть кто со зверем таким? Расскажите, что делали-делаете? Или лучше сразу на операцию бечь?

Родов у меня было двое — но последние — 10 лет назад, особо тяжелого не носила — ну бывают сумки, но не так чтобы очень. Последний год поясница тянула сильно, вообще чувство что внизу что-то не так было, посетила гинеколога вчера, та меня и ошарашила, сказала, что с возрастом будет только хуже. Мне вот только непонятно, почему это у меня через 10 лет после последних родов проявилось, а не раньше? Гинеколога раз в год посещаю — одного и того же.

Поделитесь, плиз, опытом

Надо срочно заниматься упражнениями, поищите их в сети, разные. подберите то, что считаете работающим для себя. Опущение — не беда, беда выпадение. Тогда уже упражнения бесполезны.

Устранить из жизни: кашель, мягкие сиденья (сиденье должно быть деревянным), лишний вес, качание пресса(!), подъем тяжестей, прыжки, бег трусцой по асфальту. внутрибрюшные отеки. шо-то больше пока ничего не вспомню.

Опущение по статистике у каждой третьей, вкл. нерожавших.
А к выпадению приходит каждая десятая (от общего числа женщин). Т.е. проблема частая.

Я вот тоже в сети покопалась и пришла к выводу, что упражнения — мертвому припарка. Я еще до гинеколога побывала у проктолога по поводу геморроя и та мне сказала, что у меня ректоцелле (опущение прямой кишки) — т.е. как я понимаю, все органы малого таза друг за другом поехали. Правда, пока все врачи говорят, что небольшие все эти опущения, но как я понимаю с возрастом все хуже и хуже будет. Мне 42. Вот и думаю — может сразу на операции бечь, чтобы время не тратить. Хотя об операциях тоже противоречивые мнения

Девы, кто-нибудь лично сталкивался, чего думаете? Очень не хочется заиметь всякие недержания, выпадения. Ясень пень, что тяжести исключу, лишнего веса нет.

Будем знакомы, коллега))

Скажите, а Вы с ним чего-нибудь собираетесь делать? И он как-то проявляется?

Я пока особых проявлений не вижу, НО! Я всегда слежу за питанием, чтобы не было запоров. Пошла к проктологу совсем с другим, а выяснилось, что у меня ЭТО Начиталась ужасов, что с годами это ректоцелле становится хуже и хуже, особенно после климакса и что люди всю оставшуюся жизнь сидят на слабительных, руками, простите, из себя все выковыривают, а в итоге вообще все наружу вываливается. Ну это я так, утрирую, конечно, но смысл такой. И якобы никакие зарядки не помогут, т.к. связки уже повреждены, а поврежденные связки можно скрепить только оперативным путем. А операция сложная, имеет кучу непредсказуемых последствий и лучше тянуть до упора с оп. А учитывая, что у меня и матка опущена, могу представить, что ожидает меня в старости((

В общем — Вы чего думаете с этим ректоцеле делать?

Упражнения при опущении матки

Средством №1 при кон­сервативном методе счита­ется лечебная физкультура. Это упражнения, направлен­ные на повышение общего тонуса, укрепление мышц тазового дна и связочного аппарата матки.

Вот не­сколько простых и эффек­тивных упражнений:

  • ходьба на носках ног с одновременным втягива­нием в себя заднего про­хода;
  • ходьба с мячом сред­него размера, зажатым между бедрами или голе­нями;
  • разведение прямых ног в стороны, сидя на полу;
  • разведение ног, со­гнутых в коленях и тазобе­дренных суставах, также сидя на полу;
  • приподнимание таза с опорой на лопатки, лежа на спине, с одновремен­ным втягиванием заднего прохода;
  • одновременное или по­очередное поднятие вытя­нутых прямых ног из поло­жения лежа на спине;
  • поднимание таза вверх из положения лежа на жи­воте (руки при этом нахо­дятся в упоре);
  • произвольное качание согнутыми в коленях ногами с плотно прижатыми к ягодицам пятками, сидя на полу;
  • разведение и сведение бедер, сидя на стуле …

Завершают такой ком­плекс, как правило, ходь­бой на месте, дыхатель­ными упражнениями и водными процедурами. Эффективны регуляр­ные посещения бассейна. Важен контроль за подня­тием тяжестей: не более 5 килограммов.

Противовоспалительное лечение

При выявлении половых и урологических инфекций проводится противовоспа­лительное лечение. Выбор препарата, разумеется, определяет врач по результатам микробиологического иссле­дования.

Во-первых, врач назначает норфлоксацин 400 мг (по 1 таблетке 2 раза в день в течение 7 дней). Ципрофлоксацин 500 мг (по 1 та­блетке 2 раза в день в тече­ние 5 дней), амоксиклав 625 мг (по 1 таблетке 3 раза в день в течение 8-10 дней).

Во-вторых, в половые пути вво­дятся свечи эльжина (по 1 на ночь в течение 9 дней), полижинакс (по 1 на ночь в течение 6 дней). В пря­мую кишку вводятся свечи полиоксидоний 12 мг (по 1 на ночь через день, на курс — 10 свечей).

Для снятия болевых ощущений применяются баралгин м 0,5 г (по 1 та­блетке 1-2 раза в день), спазмалгон (по 1 таблет­ке 2-3 раза в день). Ибупрофен 0,2 г (по 1 таблет­ке 2-3 раза в день).

Наконец, при обильных менстру­ациях или кровомазаниях из половых путей исполь­зуются транескам 250 мг, циклогемал 250 мг, этамзилат 250 мг, дицинон 250 мг (по 1 -2 таблетки 2-3 раза в день).

Физиотерапевтические процедуры

Пожалуй, может помочь и физио­терапия: электростимуля­ция мышц тазового дна и мочеиспускательного ка­нала. А также вибрационный мас­саж пояснично-крестцовой области, диадинамическая сфинктеротонизация с по­мощью специального вла­галищного электрода.

Оправданно исполь­зование медицинского бандажа в виде пояса, трусиков и панталонов, которые фиксируют мыш­цы, уменьшают болевые ощущения и дискомфорт. Однако носить их более 12 часов в сутки не реко­мендуется.

Иногда может быть рекомендовано так называемое ортопедиче­ское лечение — маточные кольца, или влагалищные пессарии, — приспособления для удержания матки и влагалища в правильном положении.

Отзывы о лечении опущения матки

Здравствуйте, уважаемые читатели! Столкнувшись с неприятной патологией, такой как пролапс матки, женщине незамедлительно требуется начать лечиться. Не все процедуры приятны, иногда требуется операция, что отпугивает больных, они отказываются выполнять рекомендации врача, что только усугубляет состояние здоровья. В данной статье приведем примеры отзывов о лечении опущения матки, что поможет Вас подготовить к предстоящим манипуляциям и в некоторой степени успокоить, в случае, если придется столкнуться с болезнью.

Упражнения Кегеля

На ранних стадиях болезни врачи в первую очередь назначают консервативное лечение. Среди самой простой процедуры, рекомендуемой больной женщине – гимнастика Кегеля, направленная на развитие мышц промежности и укрепление поддерживающего аппарата матки. Задействуются те самые мышцы, которые необходимо напрягать для остановки струи при мочеиспускании.

Этому способу уже более 60 лет и в настоящее время ему нет аналогов. Гимнастика Кегеля стала такой распространенной благодаря простоте выполнения и эффективности. Это подтверждают и отзывы женщин, которые перенесли болезнь и вылечились, регулярно делая упражнения. Пример отзыва, взятый из медицинского форума:

«Валентина, 37 лет. Во время ежегодного медицинского осмотра гинеколог выявил у меня опущение матки. Сказал, что для женщины, родивших троих детей это нормально и часто встречаемая проблема. Благо болезнь не запущена и есть шанс исправить все без операции. Посоветовал заниматься физкультурой и делать упражнения Кегеля. Поначалу гимнастика давалась нелегко, но потом привыкла. Через 3 месяца врач сказал, что болезнь прошла – мое упорство было вознаграждено!»

Поддерживающие устройства

Некоторым дамам, с целью снизить нагрузку со связок и мышц, поддерживающих матку, врачи назначают ношение бандажа. Чаще используют беременные. По сути, бандаж – это обычный ортопедический пояс. Женщины о нем высказываются позитивно: уменьшает боль, ходить проще.

Большим вниманием окованы пессарии – еще один вариант поддерживающих приспособлений, используемых при опущении матки. Cиликоновые гинекологические кольца, помещаемые во влагалищный канал на уровень шейки, служат своего рода опорой для репродуктивного органа. В первый раз устанавливает пессарии гинеколог, затем их нужно раз в 2 дня извлекать и обрабатывать антисептическими растворами для профилактики занесения инфекции – эта задача возлагается на больную, предварительно обученную этой манипуляции врачом.

О пессариях можно встретить неоднозначные отзывы в интернете. С одной стороны, любой посторонний предмет во влагалище, безусловно, это неприятно. Согласно отзывам, часты случаи инфицирования гениталий, что, вероятнее всего, связано с нарушением правил асептики. С другой стороны пессарии – это эффективный способ лечения опущения матки, помогающий побороть болезнь и обойтись без операции.

Пример отзыва о гинекологических кольцах:

«Мария, 44 года. На 3-й день после использования пессариев столкнулась с проблемой: начало болеть во влагалище, появились неприятно пахнущие выделения. Пошла к врачу, оказалось инфекция. Было назначено лечение, после которого я вернулась к использованию гинекологических колец и больше таких проблем у меня не возникало. Так что, девочки, будьте аккуратны и хорошо обрабатывайте кольцо антисептиком».

Первая помощь: когда и к какому врачу идти

При малейшем подозрении на несостоятельность мышц тазового дна и тем более при обнаружении в половой щели нехарактерных выпячиваний женщина должна немедленно обратиться к врачу-гинекологу.

Только специалист может определить степень патологии и необходимые методы лечения.

Осмотр у гинеколога должна проходить каждая женщина после родов и во время климакса.

В послеродовом и климактерическом периоде генитальный пролапс возникает чаще всего.

Необходимо сделать все возможное, чтобы вовремя диагностировать заболевание.

Зачем нужна фолиевая кислота перед планированием беременности? Выясните все о ее свойствах и правилах приема.

А о том, какой увлажнитель воздуха лучше выбрать для ребенка, да и нужен ли он вообще, читайте здесь в обзоре: https://beautyladi.ru/uvlazhnitel-vozduxa-dlya-detej/

Безопасные народные средства без операции

Народные методы лечения опущения матки не оправдывают себя, поскольку при тяжелой степени опущения матки помочь может только оперативное вмешательство.

Но при незначительной степени патологии некоторые народные способы лечения допустимЫ при условии предварительной консультации с лечащим врачом:

Специальные упражнения, массаж. Выполняются натощак, желательно после дефекации. Встать в коленно-локтевую позу, интенсивно трясти тазом, выполняя им быстрые движения из стороны в сторону.

Затем лечь на спину, подложив под таз твердую подушку, легкими подтягивающими движениями поглаживать живот в направлении снизу вверх (от лобковой кости к пупку).

Настойка яично-лимонная. Скорлупу от 5 яиц истолочь в муку, смешать с кашицей из 5 лимонов. Настоять 4 дня, добавить бутылку водки. Настоять ещё три дня, процедить. Полученную настойку пить дважды в день по 50 г.

Когда настойка закончится, сделать перерыв на месяц, затем повторить курс лечения. В общей сложности нужно выпить три бутылки лечебной смеси.

Паровые ванночки. Понадобится заранее приготовленный отвар из ромашки аптечной (пол-литра) и ложка дегтя березового.

Вечером необходимо отвар подогреть до температуры 70-80 градусов, вылить его в ведро, на дно которого положена ложка дегтя. Присесть над ведром так, чтобы пар достигал оголенной промежности. На курс лечения потребуется 8 процедур.

Как лечить опущение матки у женщин в домашних условиях — при этом заболевании поможет вот такой комплекс упражнений для укрепления мышц тазового дна:

Специфическая и неспецифическая симптоматика

Сначала заболевание может никак не проявлять себя. Женщины с 1-2 степенью опущения могут не подозревать об имеющемся у них генитальном пролапсе.

Внимательные к своему здоровью пациентки могут обнаружить наличие следующих специфических симптомов:

  • чувство тяжести внизу живота, которое усиливается к вечеру или после длительного стояния на ногах;
  • ощущение инородного предмета во влагалище: пациентки чувствуют, что у них внутри есть что-то похожее на небольшой шарик или тампон.

Неспецифические симптомы генитального пролапса, которые одновременно могут быть признаками и других патологий, поэтому требуют тщательной дифференциальной диагностики:

  • хроническая тупая боль в пояснице, крестце;
  • обильные влагалищные бели, часто с примесью крови;
  • проблемы с мочеиспусканием: частичное недержание мочи при кашле или смехе, задержка мочеиспускания и неприятные ощущения во время него;
  • проблемы с опорожнением прямой кишки: участившиеся запоры, ощущение переполненности кишечника вкупе с невозможностью дефекации, частичное недержание газов и кала;
  • дискомфорт во время полового акта.

Причины патологии

Способствовать ослаблению мышечного и связочного аппарата могут следующие причины:

  • травмы мышц таза;
  • анатомические врожденные особенности строения – астеническая конституция, инфантилизм;
  • травмы, которые были нанесены в ходе акушерских манипуляций – сложные роды с применением щипцов, а также ручное извлечение плода при неправильном предлежании;
  • оперативное вмешательство в половые органы;
  • большое количество родов;
  • сильные разрывы промежности;
  • подъем тяжестей;
  • высокое внутрибрюшное давление, которое провоцируется запорами или заболевания миорганов, расположенных в брюшной полости;
  • врожденные пороки развития;
  • недуги соединительной ткани;
  • гормональные сбои;
  • наступление пожилого возраста.

Надо сказать, что для развития патологического процесса необходим не один отдельно взятый фактор, а их сочетание.

Другие методы лечения

На ранних стадиях лечебный план может включать в себя упражнения при опущении матки. Арнольд Кегель в 1952 году разработал специальную гимнастику для мышц промежности. Упражнения Кегеля при опущении матки помогают повысить тонус органов малого таза. Согласно отзывам, такое лечение эффективно на ранних стадиях, если оно сочетается с остальными элементами терапии.

Упражнения Кегеля для женщин заключаются в сокращении и расслаблении мышц тазового дна. В видео ниже подробно рассказано, что делать. Существует ещё одна известная гимнастика при опущении матки. Методика Юнусова сконцентрирована на мышцах, которые задействуются во время мочеиспускания. Выполнять её проще, однако может ли подобных комплекс тренировок быть столь же эффективным лечением при опущении матки в домашних условиях, неизвестно.

Нередко врачи рекомендуют пациенткам купить специальные трусики. Такой бандаж при опущении матки надевают в лежачем положении, на голое тело. Его можно носить не дольше одиннадцати часов, после чего трусики снимают, тоже в лежачем положении. Бандаж при опущении матки необходимо выбирать по рекомендациям гинеколога.

Обратите внимание. Поддерживающие трусики подходят не только пожилым, но и молодым пациенткам. Они помогают, если произошло опущение матки после родов.

На более поздних стадиях заболевания требуется хирургическое вмешательство. В таких случаях даже на фото опущение матки очевидно. К счастью, к удалению прибегают только по выходу из детородного возраста. В остальных случаях обращаются к вагинопластике, укорочению маточных связок и другим процедурам. После операции будет проведено медикаментозное лечение. Чтобы решить, можно ли при опущении матки прибегать к хирургическому вмешательству, требуется тщательное исследование состояния женщины.

Бандаж помогает мышцам поддерживать внутренние органы и препятствует их смещению

Данная статья размещена исключительно в общих познавательных целях посетителей и не является научным материалом, универсальной инструкцией или профессиональным медицинским советом, и не заменяет приём доктора. За диагностикой и лечением обращайтесь только к квалифицированным врачам.

Упражнения для укрепления лонно-копчиковых мышц при опущении матки.

Упражнение 1
Выполняйте упражнение во время каждого мочеиспускания!
В середине процесса, когда моча выделяется сильной струей, прервите его несколько секунд, сократив сфинктер мочеиспускательного канала, затем продолжите, стараясь растянуть процесс мочеиспускания подольше, и обязательно закончите его, «выжав» из себя последние капли.
Упражнение 2
Лежа на спине, вытяните руки вдоль тела, поднимите ноги вверх и делайте ими круговые движения, имитируя езду на велосипеде.
Упражнение 3
Наденьте свободную одежду, сядьте на край стула, распределив свой вес между ногами и ягодицами. На вдохе слегка смыкайте внутренние мышцы ягодиц и стенки влагалища, а на выдохе расслабляйте и чуть выпячивайте наружу.
Упражнение 4
1. Встаньте на четвереньки, сделайте глубокий вдох, затем с медленным выдохом выпрямите ноги так, чтобы бедра оказались выше плеч, задержитесь в этом положении, затем с медленным вдохом вернитесь в исходное положение. Повторите движение 15 раз подряд.
2. Стоя на четвереньках, выпрямите ноги так, как описано в предыдущем упражнении, и походите по комнате, выбрасывая вперед одновременно правые руку и ногу, затем левые, считая шаги. В начальный период занятий можете ограничиться 20 шагами, затем постепенно увеличивайте количество до 50—60 шагов подряд. 3. Встаньте на колени, поставив их шире плеч, наклонитесь вперед, коснувшись лбом пола, и вытяните прямые руки вперед. Задержитесь в таком положении 3—5 минут, во время вдоха максимально выпячивая мышцы живота и влагалища, а на выдохе — втягивая их и сжимая анус.

Хирургическое лечение опущения матки

Более эффективным радикальным методом лечения опущения или выпадения матки является хирургическая операция, показаниями к которой служат неэффективность консервативной терапии и значительная степень смещения органа. Современная оперативная гинекология при опущении и выпадении матки предлагает множество видов хирургических операций, которые можно структурировать по ведущему признаку – анатомическому образованию, которое задействуется для исправления и укрепления положения органов.

К первой группе хирургических вмешательств относятся пластические операции, направленные на укрепление мышц и фасций тазового дна (например, кольпоперинеолеваторопластика, пластика передней стенки влагалища, предусматривающая укрепление фасции мочевого пузыря и влагалища). Поскольку мышцы и фасции тазового дна всегда задействованы в опущении матки, то кольпоперинеолеваторопластика проводится при всех видах операций в качестве основного или дополнительного этапа.

Вторая большая группа операций предусматривает укорочение и укрепление поддерживающих матку круглых связок и их фиксацию к передней или задней стенке матки. Данная группа операций является не столь эффективной и дает наибольшее количество рецидивов. Это объясняется использованием для фиксации круглых связок матки, имеющих способность к растяжению.

Третью группу операций по поводу опущения и выпадения матки используют для укрепления фиксации матки путем сшивания связок между собой. Некоторые операции данной группы лишают в дальнейшем пациенток способности к деторождению. Четвертую группу хирургических вмешательств составляют операции с фиксацией смещенных органов к стенкам тазового дна (крестцовой, лобковой кости, тазовым связкам и т. д.).

К пятой группе операций относятся вмешательства с применением аллопластических материалов, используемых для укрепления связок и фиксации матки. К недостаткам операций данного вида относят значительное число рецидивов опущения матки, отторжение аллопласта, развитие свищей. В шестую группу операций по поводу данной патологии входят хирургические вмешательства, приводящие к частичному сужению просвета влагалища. Последняя группа операций включает радикальное удаление матки – экстирпацию, в тех случаях, когда нет необходимости сохранения детородной функции.

Предпочтение на современном этапе отдается комбинированному хирургическому лечению, включающему одновременно и фиксацию матки, и пластику влагалища, и укрепление связочно-мышечного аппарата тазового дна одним из способов. Все виды операций, применяемых при лечении опущения или выпадения матки, проводятся влагалищным доступом или через переднюю брюшную стенку (полостным либо лапароскопическим доступом). После проведения операции необходим курс консервативных мероприятий: лечебной физкультуры, диетотерапии для устранения запоров, исключение физических нагрузок.

Лечение опущения матки народными методами

  • Для приготовления отвара нужно приготовить по 50 г липового цвета и листьев мелиссы или мяты, 70 г снотки белой и 30 г корня ольхи. Столовую ложку (с горкой) получившейся смеси залить одним стаканом кипятка. После того как отвар остынет, его принимают по 0,5 стакана трижды. Длительность приема составляет 21 день, затем делают перерыв на 14 дней. Количество таких курсов неограниченно;
  • Одну часть корня астрагала заливают девятью частями водки и настаивают 10 дней. После этого настойку принимают по чайной ложке после еды утром и вечером. Делать это можно как растворив ее в небольшом объеме воды, так и просто запивая. Курс составляет 30 дней, затем делают четырнадцатидневный перерыв, после которого курс повторяют. Внимание автомобилистам – хотя доза алкоголя в настойке и минимальна, не стоит садиться за руль как минимум 40 минут после ее приема;
  • Можно сочетать прием двух отваров. Обратите внимание, что готовятся они отдельно, но для эффективности лечения приниматься должны друг за другом с интервалом не более 10 минут. Для приготовления первого отвара 30 г подорожника заливают 500 мл воды и доводят до кипения, затем на слабом огне кипятят 20 минут. После этого добавляют 3–4 ст. ложки меда и кипятят еще 10 минут. В охлажденный и процеженный отвар добавляют столовую ложку семян сельдерея и хорошо перемешивают. Принимают по одной стопке трижды в день. Запивать его нужно половиной стакана отвара из следующих трав: кровохлебка, календула, зверобой, репешка, подмаренник в равных частях. Их заливают из расчета на столовую ложку травяной смеси литр воды, доводят до кипения, остужают, процеживают;
  • Что это такое

    Пролапс (опущение матки) – это достаточно распространенная патология, и опасность ее заключается в том, что длительное время женщина может не испытывать никаких тревожных признаков, а впоследствии столкнуться со сложными формами этого недуга.

    Патологический процесс опущения связан с ослаблением мышечного каркаса и связок, которые поддерживают детородный орган в физиологически правильном положении.

    Кроме того, на матку давят другие органы, расположенные в тазовой области, что приводит к более существенному пролапсу.

    Сама матка, опускаясь, может давить на мочевой пузырь и прямую кишку, что влечет за собой ухудшение работы этих органов.

    Что делать нельзя

    Чтобы не допустить ухудшения своего состояния, при опущении матки нельзя:

    • долго стоять на ногах;
    • поднимать тяжести;
    • допускать запоры;
    • тужиться при дефекации;
    • избегать сексуальной жизни (только при начальной степени заболевания).

    Обзор методов терапии

    Метод лечения Краткая характеристика Когда может применяться
    Коррекция образа жизни
    • Диета для предотвращения запоров;
    • Снижение физической нагрузки и при необходимости – смена рода деятельности;
    • Выполнение общеукрепляющей гимнастики;
    • Занятия видами спорта, способствующими укреплению мышц живота и промежности (йога, пилатес, плавание)
    Это второстепенный метод лечения, который может применяться при любой степени заболевания вкупе с медикаментозной коррекцией и в восстановительном периоде после операции
    Физиотерапия
    • Упражнения Кегеля для укрепления интимных мышц и тазового дна;
    • Комплекс специальной лечебной гимнастики
    Ведущий метод лечения при 1-2 степени заболевания
    Ортопедическая коррекция
    • Применение влагалищных пессариев, фиксирующих шейку матки в правильном положении;
    • Применение бандажей
    Применяется нечасто, при 1-2 степени заболевания
    Медикаментозное лечение
    • Заместительная гормонотерапия, при которой эстрогены могут применяться как перорально, так и местно в виде вагинальных суппозиториев
    Используется при выраженном дефиците эстрогенов у женщин в период менопаузы
    Оперативное вмешательство
    • Удаление матки или её экстирпация – для пожилых женщин и при полном выпадении гениталий;
    • Вентрофиксация: органосохраняющая операция с использованием эндопротеза – специальной сетки, удерживающей матку в правильном положении;
    • Леваторопластика с фиксацией гениталий собственными тканями
    Применяется при 3-4 степени опущения или раньше при неэффективности консервативных методов лечения в течение 6-12 месяцев. Желательно до проведения хирургического вмешательства родить ребенка, поскольку после такой операции могут возникать сложности с вынашиванием беременности, а естественные роды станут невозможны

    Узнайте из видео о физических упражнениях (в том числе о гимнастике по Кегелю) для профилактики и лечения женщины при опущении матки в начальных стадиях, которые можно выполнять в домашних условиях:

    Диагностика

    Опущение шейки матки и её стенок обычно легко обнаружить даже при простом визуальном осмотре на гинекологическом кресле. Обычно дальнейшая диагностика требуется для установления степени тяжести заболевания и выявления сопутствующих осложнений. Также обследования необходимы, чтобы понять, нужна ли пациентке операция, или же возможно лечение в домашних условиях.

    Для уточнения всех особенностей ситуации применяются следующие методы:

    • Кольпоскопия матки. Рассматривает состояние полости, шейки слизистых и эндометрия, выявляет воспалительный процесс.
    • Посев мочи. Позволяет обнаружить инфекцию в мочевыводящих органах.
    • ПАП-тест. Необходим для поиска атипичных клеток в матке и влагалище.
    • Микроскопические исследования. Требуются для анализа микрофлоры, в частности уровня бактерий.
    • МРТ и КТ. Если опущение стенок матки по симптомам схоже с формированием миоматозного узла, кисты, выворота и других болезней, для дифференцирования применяются данные методы.

    В некоторых случаях женщин направляют на УЗИ органов малого таза или же на ультразвуковое исследование маточных труб, во время которого оценивается степень их проходимости. Если болезнь уже затронула состояние мочевыводящих органов и кишечника, то пациентке потребуется дополнительные консультации уролога и проктолога.

    Обнаружить опущение матки может гинеколог по клиническим проявлениям, а для установления степени заболевания может понадобиться узи исследование

    Хирургическое лечение

    Что касается хирургиче­ских способов лечения — их достаточно много. Выбор операции, конечно же, будет зависеть от степени опущения (вы­падения) матки, причины, вызвавшей болезнь, и особенно возраста. Молодым женщинам будут предложены методы, не нарушаю­щие половую и детородную функции.

    При этом есть одно «но»: хирургическое : лечение — не панацея от дальнейших рецидивов и опущения матки.

    Опущение матки: симптомы и отзывы о разных способах лечения

    Опущение матки и влагалища вплоть до их выпадения из половой щели в медицине называют грыжей тазового дна или генитальным пролапсом (от лат. prolapsus – вывалившийся).

    Это серьезная гинекологическая патология, которая доставляет физические и психологические страдания, приводит к нарушению репродуктивных функций, сексуальным расстройствам, ряду вторичных соматических и инфекционных осложнений.

    Женщине с этим заболеванием не удастся избежать посещения врача, ведь пролапс гениталий без лечения неуклонно прогрессирует и может стать причиной инвалидности.

    Симптомы и лечение опущения матки в домашних условиях

    Здравствуйте, уважаемые читатели и читательницы блога «Медицина и здоровье». Опущение матки — серьезное заболевание, которое тревожит немало женщин. Чтобы понять, какой механизм развития патологии, заглянем в учебник анатомии и физиологии.

    Матка располагается в центральной части полости таза и удерживается там мышцами и связками. Она достаточно подвижная и в норме способна отклоняться. Например, при изменении положения тела, физической нагрузке, на­полнении соседствующих с ней мочевого пузыря и прямой кишки.

    Затем возвращается на место. Но существует и неправильное положение матки, когда она, к примеру, опускается вниз, стойко сохраняя свое положение. Вызывая тем самым целый ряд болезненных состояний.

    Основные принципы лечения

    Лечить пролапс можно разными методами:

    • коррекция образа жизни. Необходимо предупреждать запоры и правильно питаться, снизить физические нагрузки, выполнять рекомендованные гимнастические упражнения, заниматься видами спорта, которые способствуют укреплению мышц таза (плавание, пилатес, йога). Это не основной вид лечения, а скорее дополнение к терапии. Назначается при любой стадии пролапса, а также в восстановительный период после операции;
    • физиотерапия. Рекомендованы упражнения по методике Кегеля, а также специальная лечебная гимнастика. Чаще всего этот метод терапии является ведущим на начальных стадиях недуга;
    • коррекция патологии при помощи ортопедических приспособлений. Женщине назначается использование пессариев и бандажей, которые фиксируют матку в правильном положении;
    • медикаментозное лечение. Пероральное или местное применение гомонов, такая терапия актуальна в пожилом возрасте и в период менопаузы, когда у женщины наблюдается дефицит эстрогенов;
    • хирургическое вмешательство. Левоторопластика, вентрофиксация, экстирпация или полное удаление матки. Данная терапия целесообразно в последних степенях заболевания, а также при отсутствии положительной динамики от консервативного лечения.

    Все операционные вмешательства могут проводиться через влагалище или при помощи лапароскопии.

    Форум: Лечение опущения матки и стенок влагалища

    Кто смог вылечить опущение матки без операции? Какие симптомы заставили вас обратиться к врачу? Какое лечение вам назначили или сразу направили на операцию? Кому помогли упражнения Кегеля или другая гимнастика? Какой бандаж лучше при выпадении и опущении матки – напишите свои отзывы

    38 комментариев на «“Форум: Лечение опущения матки и стенок влагалища”»

    У меня после родов врач диагностировал опущение матки, заставил носить бандаж и делать упражнения, надеюсь, что это позволит избежать операции.

    У меня тоже после родов было опущение стенок влагалища. Теперь все нормально, это опущение я смогла вылечить без операции – делала упражнения Кегеля, причем очень настойчиво и целеустремленно. По 5 раз в день. Сначала делала по 10 повторов каждого упражнения, потом постепенно дошла до 100 повторов. Лучше мышцы укреплять, чем подшивать их хирургически, это более естественно, хоть и требует самодисциплины.

    Мне врач бандаж назначил при опущении матки. У меня была 2 стадия, матка давила на внутренние органы, все болело, и в туалет постоянно я бегала. Бандаж снял все эти симптомы, хоть и не вылечил опущение матки, но жить стало легче.

    Да, бандаж надо купить обязательно, он очень помогает – таз фиксируется в правильном положении, прогрессирование опущения матки останавливается, симптомы пропадают. Главное подобрать бандаж правильно, чтоб удобно было его носить. У меня был очень удачный, было очень комфортно, и я до самой ночи его носила без проблем, только перед сном снимала.

    Я месяц назад родила первого ребенка, а позавчера заметила, что у меня что-то выпирает из влагалища, поехала к своему врачу, а он сказал, что это опущение передней стенки матки. Сказал, что это не страшно и само пройдет. Сказал, чтоб упражнения делала. Но это все так страшно выглядит, я не думаю, что так все просто пройдет. Напишите отзывы, у кого было опущение стенки матки. Проходит ли это само или все-таки дело дойдет до операции?

    А какой бандаж лучше выбрать при опущении матки? Вы его сами выбирали и врач какие-то рекомендации дал? И где такой бандаж можно купить? И можно ли померить перед покупкой?

    Мне 33 года. Родила впервые 2 года назад. 2 месяца назад мне поставили диагноз: опущение матки 2 степени. Напишите отзывы страшно ли это и как лечить? Кто смог вылечить? Мне назначили упражнения и медикаментозное лечение. Пока улучшений нет. Посоветуйте, что делать? Как избежать операции?

    Я избавилась от этой проблемы с помощью тренировок мышц тазового дна. Использовала вагинальные конусы из специального медицинского силикона. Очень осталась довольна. В начале переживала о том, насколько безопасно их использовать, но врач меня убедила в обратном. Там очень качественный материал, они приятные на ощупь, поверхность очень гладкая по этому их легко обрабатывать перед использованием. Я осталась очень довольна.

    Очень много слышала об эффективности вагинальных конусов против опущения матки. Интересно, как скоро такие тренировки помогут подтянуть мышцы после родов?

    Я тренировала мышцы с помощью конусов, у меня было недержание мочи и опущение матки. Видимый эффект был ощутим после двух-недельной тренировки.

    На этом форуме спрашивали, какие симптомы были при опущении матки и отзывы о лечении – как правильно лечить. У меня было много симптомов: в туалет я стала ходить часто – матка давила на мочевой пузырь и на прямую кишку. Было постоянное ощущение, что во влагалище что-то есть. Стоило чуть напрячься при мочеиспускании, казалось, что сейчас что-то выпадет, а иногда и показывались стенки влагалища. Лечение опущения матки зависит от степени развития болезни. Если уж там ничего не держится, то упражнения вряд ли помогут. …

    Я тоже думаю, что упражнения не помогут в лечении опущения матки, при опущении растягиваются не мышцы, а связки, а как вернуть упругость связкам? Тут только операция поможет.

    как правильно выбрать бандаж: бандажные трусы не должны ничего сдавливать, создавать ощущения дискомфорта, вызывать болезненные симптомы. Если бандаж подобран правильно, женщина должна почувствовать облегчение. Поэтому не покупайте бандаж дистанционно, ищите аптеки, где можно это изделие примерить.

    А мне упражнения Кегеля отлично помогают при опущении матки, если бы упражнения не помогали, врачи бы их не советовали. Правда результат не так быстро ощутишь, как после операции, но и такое лечение с помощью упражнений постепенно сводит симптомы опущения матки на «нет».
    Главное – делать упражнения регулярно, не отлынивать.

    Мне врач прописал носить бандаж, казал, что это поможет вылечить опущение матки без операции. Но мне не помогло, пришлось все-таки операцию делать. Другим может больше повезет…

    Я читала отзывы про эти бандажи при опущении матки – их трудно подобрать нужного размера, у одних в тали болтаются, а на бедра давят, у других наоборот.

    А я уже давно с эти диагнозом живу. Операцию мне делать было нельзя, были противопоказания. Врач прописал мне пожизненное ношение пессария – маточного кольца. Живу с ним уже 10 лет. Сначала было дискомфортно, думала, что не привыкну, а сейчас уже его не замечаю. Пессарий при опущении матки – отличное решение, отзывы о нем у меня самые положительные. Услышав диагноз, я была в шоке, а теперь понимаю, что страшного в этом ничего нет, живу обычной полноценной жизнью. Есть болезни и пострашнее, которые не вылечить таким простым приспособлением

    У меня было выпадение матки, и я точно знала, что поможет только операция. И ужасно операции боялась. Заявила врачу, что не за что не буде её делать. Врач не стала со мной долго спорить и настаивать, предложила маточное кольцо. И вот я уже 4 года ношу пессарий – опущение матки не прогрессирует. Еще я делаю упражнения Кегеля, и они тоже помогают в лечении. А лечение точно происходит – была 3 стадия, а теперь 2-я. Даже симптомы опущения матки значительно уменьшились.

    Случилось у меня опущение матки после родов, я начиталась хороших отзывов на форумах про пессарий и уговорила гинеколога лечить меня с помощью маточного кольца. Через полгода мышцы и связки подтянулись, и необходимость в кольце пропала. Мне сразу пессарий правильно подобрали, и я его внутри совсем не ощущала. Вот только вставлять самостоятельно его сложно

    А почему на этом форуме никто не пишет про народные методы лечения опущения матки? Они тоже помогают! Я вылечила опущения матки у бабки. Симптомы у меня уже были сильные, но я долго не шла к врачу, а когда пришла, была уже запущенная стадия, рекомендовали только операцию. А я еще ни разу не рожала. Мне родственница посоветовала эту бабку, в свое время она ей помогла с тем же диагнозом. Эта целительница лечила опущение и выпадение матки с помощью массажа – ставила органы на место. И прошла у нее 10 сеансов массажа. В первый раз было очень больно делать массаж, а потом все наладилось. Но уже после первого сеанса симптомы опущения матки ослабли, живот стал не таким отвислым. После завершения курса лечения пошла к врачу на повторное обследование, и оно подтвердило, что матка на месте. Сейчас я делаю упражнения Кегеля и стараюсь не поднимать ничего тяжелого.

    Отличные отзывы, спасибо огромное, но у меня есть вопрос: » А возможны ли при опущении матки такие симптомы, как боли в области поясницы»?

    У меня роды прошли нормально, без разрывов, обследования показали, что с органами всё нормально, но я стала чувствовать неприятные симптомы: ощущение распирания во влагалище, частые позывы в туалет, из влагалища во время месячных высовывалась какая-то плоть. Ходила по врачам, но мне сказали, что все нормально. Я успокоилась. Но симптомы стали усиливаться, выпирать стало все больше. Только после этого мне поставили диагноз опущение матки, сказали, что опущение довольно приличное, но на операцию не послали, назначили только упражнения Кегеля. Не верю, что они мне помогут при такой стадии. Может настаивать на операции? Или пессарии? Что мне делать?

    Я лечила пролапс матки с помощью операции. Хочу поделиться своими отзывами. Операция прошла быстро, хорошо, без осложнений, анестезию мне поставили с помощью укола в поясницу. А вот после операции пришлось туго, надо было выполнять все рекомендации врачей, иначе бы все результаты операции свелись бы на нет. Нельзя было сидеть, ничего не поднимать тяжелее 1 кг, тужиться в туалете нельзя, первые дни вообще только лежать. Но я все выполнила и у меня все хорошо теперь.

    У меня после родов обнаружили опущение стенки влагалища, я об этом мало знала и отзывов про лечение и операции не читала, решила, что мне только операция поможет. Из симптомов только неприятные ощущения в мочевом пузыре. Врач сказал, что операция по пластике стенки влагалища только в крайнем случае, т. к. ее делают лишь единожды в жизни. Назначил мне делать много упражнений для укрепления мышц тазового дна, заниматься на тренажерах, меньше сидеть, а если сидеть, то сжимать ягодицы, не поднимать более 3 кг.

    Я операцию сделала после первых родов – подтянули заднюю стенку влагалища, а потом, через 3 года, снова забеременела и родила естественным путем. Там снова все порвалось и опустилось. Врач меня отругал, что после операции снова стала рожать. Но так уж получилось… В моем случае все хорошо обошлось. Переделали заднюю стенку, подтянули переднюю. Матка сама как-то на место поднялась. Швы сняли через 2 недели. В это время нельзя было сидеть, да и невозможно – швы не позволяют принять сидячую позу.

    У меня тоже было опущение – шейка матки находилась снаружи. Я даже могла ее увидеть в зеркало и потрогать. Мне сделали операцию, пока нитками все держалось, было нормально, швы сняли и все вывалилось. Гинеколог сказал, что это из-за загиба шейки матки, надо пластику шейки делать. А я думаю, что это они просто неудачно операцию провели.

    У меня давно были какие-то неприятные симптомы, я сразу подозревала, что это опущение матки, прошла 5 врачей, и никто мне такого диагноза не поставил, лечение тем более не назначал. А потом появилась как бы припухлость во влагалище. Я снова пошла к гинекологу, и тогда уж он подтвердил опущение. Я думала, что операцию назначат, но мне назначили консервативное лечение, сказали, что такое лечение опущения матки 2 года займет. Но вот на форумах я почитала отзывы, что опущение матки так просто не вылечить, а вот операция многим помогла. Почему же мне ее не назначили?

    А у меня после родов вообще все выпало. Врач прописала упражнения Кегеля, бассейн и свечи вагинальные, но результата не было. Пришлось все-таки делать операцию. А после операции все-равно пришлось делать упражнения, чтобы не было рецидива. Не бойтесь операции — ничего страшного там нет, главное, врача выбрать хорошего

    Я ездила к бабке, которая мне поднимала матку и убирала загиб. Я через 2 месяца забеременела! До этого 3 года с мужем пытались, и не чего не получалось!

    У меня год прошел после родов, опущение матки есть и не проходит. Врач говорит, что хочет поставить мне пессарий, чтобы ситуация не ухудшалась. Как думаете насколько это эффективен этот пессарий? напишите свои отзывы. Может сразу на операцию лечь?

    Добрый день, участницы форума! Напишите реальные отзывы, кто оперировался по поводу опущения матки? Какой метод выбрали? Расскажите, как прошел реабилитационный период, и нет ли болей, спустя годы после операции?

    После рождения третьего ребенка произошло опущение матки. Врач-гинеколог сказала о необходимости оперативного лечения — фиксации матки к задней стенке, подшивание связок для укрепления тазового дна. Восстановилась я быстро, через неделю уже поехала домой.

    Меня стали беспокоить неприятные симптомы: ощущение инородного тела во влагалище и трудности при мочеиспускании. Врач поставил диагноз «опущение матки», сказал что лечение не поможет и упражнения тоже. Провели лапароскопическую операцию с имплантацией протеза, поддерживающего матку, и с пластикой связок. Все прошло хорошо, без осложнений. Только месяц нельзя было сидеть после операции.

    .Я считаю, что упражнения Кегеля нужно делать любой женщине, даже без выпадения матки, даже не рожавшей. В старости все мышцы и связки ослабевают, и внутренние органы тазового дна начинают опускаться. Чтобы не допустить этого, надо поддерживать все мышцы в тонусе, если вы собираетесь прожить более 60 лет, то крепкие мышцы вам пригодятся.

    А почему тут на форуме так мало отзывов о народных средствах лечения опущения матки? Я читала, что помогает массаж: лечь на спину и руками подтягивать низ живота, то справа, то слева. Сначала будет больно. Во время массаж надо мысленно повторять заговор «Матка, встань по старому, как отец с матерью поставили». Делать массаж, пока ощущается боль.
    Из народных средств еще помогает вакуумный массаж. И еще есть травы, которые укрепляют тонус мускулатуры матки

    У пожилых женщин часто встречается опущение передней стенки влагалища. После 70 лет – почти у каждой. От чего это может быть? Основная причина в том, что после наступления климакса кровоснабжение области, где расположены женские половые органы, слабеет, ткани теряют эластичность, начинают обвисать. Чтобы усилить кровоснабжение надо делать упражнения для этой зоны.
    Опасность опущения передней стенки влагалища в том, что за этой стенкой находится мочевыводящий канал, подвисшая стенка его сминает, сфинктер расслабляется и у пожилых женщин от этого часто бывает недержание мочи. Сначала при кашле и чихании, а потом и в покое.
    Справиться с этой проблемой можно только механическим путем. Если здоровье женщины позволяет, то нужно сделать пластику мышц тазового дна. Если операция противопоказана, то для пожилых женщин рекомендуется пессарий, он поможет так же и при опущении матки, а не только стенок влагалища.

    Спасибо за отзывы, очень полезные и поучительные! Всего полностью я не знала, но примерно кое-какие упражнения делала и помогало, но с возрастом становится чуть хуже. А теперь подскажите, возраст имеет значение или нет?

    Спасибо вам большое за отзывы, я хочу помочь маме, у нее сильное опущение матки, ей тяжело ходить. Поняла, что для пожилых женщин лучше всего пессарий

    Рубрики

    • аватарки (146)
    • анимация (67)
    • гифки (13)
    • обои на рабочий стол (9)
    • эпигроф.флеш часики (25)
    • АУДИОКНИГИ. (48)
    • для всезнаек (39)
    • варенье.сладости (26)
    • видео,фильмы (86)
    • горячие напитки (36)
    • травяные чаи (7)
    • грибочки (17)
    • для души (384)
    • живопись .картины (80)
    • Масленница (3)
    • музыка (131)
    • Новый год.Поздравления. (60)
    • природа пейзажи (41)
    • заговоры (46)
    • заготовочки (319)
    • маринуем перец (6)
    • заготовки яблок (6)
    • квашение (17)
    • консервы (4)
    • корейские блюда (24)
    • маринуем (29)
    • мочение (11)
    • рыба (6)
    • здоровье (608)
    • болезни жкт (11)
    • болезни ног (66)
    • боли при пмс (5)
    • всд (6)
    • заболевания волос (16)
    • заболевания кожи (22)
    • климакс (4)
    • крема,маски для лица (14)
    • лечение рака (24)
    • лечим давление (32)
    • лечим кашель (20)
    • лечим нервы (6)
    • лечим печень (45)
    • лечим почки (13)
    • лечим сердце (15)
    • лечим щетовидку (7)
    • медицына (6)
    • рожистое восполение (3)
    • интересно,познавательно. (504)
    • все для женщин и о женщинах (110)
    • для дневника (99)
    • для чайника (97)
    • жж (7)
    • животный и растительный мир (4)
    • интересные дневники (2)
    • полезные сайты (42)
    • путешествия (3)
    • фантазии в картинах (2)
    • класическая музыка (9)
    • коды (1)
    • красота.молодость (147)
    • кулинарные рецепты (601)
    • блюда для пикника (38)
    • все о специях (13)
    • закуски (25)
    • запеканки (24)
    • изделия из теста (139)
    • икра,салаты,закуски (52)
    • мастика для торта (7)
    • пироги (95)
    • полезные овощи (24)
    • рыбные блюда (8)
    • салаты (57)
    • соусы (37)
    • супы (21)
    • торты (22)
    • лекарственные растения (280)
    • лечение травами (144)
    • МЕГАПОИСКОВИК (3)
    • медитация (47)
    • жизненные знаки (9)
    • магия (33)
    • мистика,неопознаное. (47)
    • гадания (7)
    • нумерология (8)
    • приметы (17)
    • фэн-шуй (6)
    • молочные продукты (39)
    • мультики (2)
    • оформление блюд (21)
    • карвинг из овощей и фруктов (2)
    • оформление дневника (1)
    • поздравления (8)
    • поиск (3)
    • интересные дневники (1)
    • полезное (276)
    • программы (28)
    • Все для Лиру (35)
    • вышивание (30)
    • ЗАКОНЫ (1)
    • обереги,обряды (48)
    • одежда (13)
    • опасность. sos. (4)
    • открытки, поздравления (21)
    • рамочки (15)
    • творчество,поделки. (7)
    • ягоды и фрукты (4)
    • политика (3)
    • Праздники (15)
    • Пасха (11)
    • психология (42)
    • дети (2)
    • рецепты зож (99)
    • паразиты (22)
    • рецепты при болях головы (29)
    • Рождество,Старый Новый год (10)
    • Крещение (1)
    • сад,огород (76)
    • сад огород (63)
    • сказки (2)
    • слодости для радости (79)
    • соления (39)
    • стирка,уборка (20)
    • Леди Флай (1)
    • стихи (86)
    • книги (13)
    • строения (115)
    • для дома (67)
    • ремонт оформление дома (23)
    • схемы (45)
    • разделители (2)
    • цветы.растения .деревья (78)
    • сады и парки (14)
    • цветоводство (31)
    • шитье,вязание. (120)
    • костюмы для танцев (1)
    • мода (4)
    • эзотерика,религия,философия. (189)
    • карма.обереги (21)
    • молитвы (103)
    • Молитвы к Ангелу-Хранителю (20)

    Лечение опущения матки в домашних условиях

    Что касается средств народной медицины при опущении матки, суще­ствует большое количество сборов трав как для при­ема внутрь, так и для ванн, спринцеваний. Однако хорошего результата можно достичь только при совместном применении траволечения и традиционных способов, в первую очередь лечебной гимнастики.

    Настойка лапчатки прямостоячей

    Для улучшения мышечного тонуса органов малого таза приготовьте настойку: 50 г измельченного корня лапчатки прямостоячей залейте 0,5 л водки. В темном месте при комнатной температуре настаивайте 3 недели.

    Процедив, принимайте по 30 капель, разведенных в небольшом количестве воды, 3 раза в день до еды в течение’ 1 месяца. Сделав недельный перерыв, курс повторите.

    Сидячие ванночки с тысячелистником и зверобоем

    Чтобы устранить такие неприятные проявления, как тяжесть, жжение, покалывание, воспаления в области малого таза, воспользуйтесь следующими рецептами. Один стакан измельченной травы зверобоя и тысячелистника, взятых в равных частях, залейте 2 л воды, на малом огне кипятите 15 минут, настаивайте 1 час.

    Процедив, остудите до 37-37,5 градуса и используйте для сидячей ванночки. Время приема — 15-20 минут. Процедуру делайте через день на ночь в течение месяца, курсы можно повторять с перерывами в 2 недели.

    Ванны с листьями одуванчика

    Опущение матки в домашних условиях лечат одуванчиком.100 г измельченных листьев одуванчика залейте 5 л кипятка, на малом огне держите 2-3 минуты, настаивайте под крышкой 1 час. Процедив, добавьте отвар в теплую ванну. Время приема — 20 минут

    Спринцевания с отваром клещевины

    30 г травы клещевины, залейте 0,5 л кипятка, держите на малом огне 15 минут, настаивайте 1 час. Процедив, остудите до 36,5-37 градусов и с помощью спринцовки делайте влагалищные промывания: 1 раз в день на ночь в течение 2 недель.

    Лечебная гимнастка при опущении матки

    Исходное положение (ИП): стоя, ноги на ширине плеч руки в «замок» за спиной. Поднять сомкнутые за спиной руки, вывести таз вперед с поднятием туловища на носки. Плечи и голова отводятся назад. Во время выведения таза вперед на вдохе сжимаем мышцы входа во влагалище, возвращаясь в исходное положение, выдох. 5–6 раз.

    ИП: стоя, ноги на ширине плеч, руки за спиной в замке. Отводя руки в замке в сторону, поворачиваем таз и плечи за руками. При этом отрываем ногу от пола, опираясь на носок. Нога, в сторону которой совершается поворот, является опорной и от пола не отрывается. Поворот совершается на вдохе с одновременным зажатием входа влагалища («мигание»). 6–7 раз.

    ИП: между коленями укладываем резиновый или пластмассовый мяч диаметром около 15 см и осуществляем ходьбу по кругу (не на месте) около 2 мин.

    ИП: лежа на спине. Стопы опираются о кушетку, так чтобы колени образовывали угол 90 градусов. Стопы разведены на расстояние 15–20 см. Разведение ног в коленях на вдохе с одновременным «миганием». Возврат в исходное положение, вдох. 10–12 раз.

    ИП: лежа на спине; стопы опираются о пол, находятся на ширине плеч. Сведение коленей на вдохе с одновременным сжатием мышц влагалища. Стопы от пола не отрывать! Возврат в исходное положение, выдох. 10–12 раз.

    ИП: лежа на спине, стопы на ширине плеч, опираются о кушетку. На вдохе подъем таза с опорой на стопы и лопатки – с одновременным «миганием». 5 раз.

    ИП: лежа на спине, ноги на ширине плеч. Поочередное поднятие ног до прямого угла. Желательно ноги в коленях не сгибать (по 10 раз каждую ногу).

    ИП: лежа на спине, ноги на ширине плеч. Поочередное поднятие ног до прямого угла, совершать круговые движения каждой ногой в тазобедренном суставе. (Когда одна нога совершает круги, другая лежит на полу). Каждый раз, поднимая ногу, совершаем по 2 круга в каждую сторону. Каждая из ног должна совершить хотя бы 3 подъема. (1 подъем ноги – 2 круга в каждую сторону).

    ИП: лежа на животе. Ползание по-пластунски вперед и назад. Выполнять 2 минуты.

    ИП: сидя на полу. Надеваем на голеностопные суставы резинку. Опор на кисти рук за спиной. Одна нога лежит неподвижно на полу, другая отводится в сторону, сопротивляясь резинке. Упражнение выполняется каждой из ног по 8 раз.

    ИП: сидя на полу. Разводим одновременно обе ноги, сопротивляясь резинке. 6–8 раз.

    ИП: лежа на животе. Руки продольно перед собой. Одновременно поднимаем правую руку и левую ногу, совершая сжатие мышц влагалища, затем меняем поднимаемую ногу и руку. При подъеме конечностей обязательно отрываем голову от пола. 15 раз.

    ИП: стоя ноги на ширине плеч, руки «в боки». Выполняем быструю ходьбу на месте с высокоподнятыми коленями, при этом носки ступней «смотрят» на плечи (не тянем носки к полу как балерина, а наоборот), при каждом подъеме ноги – «мигаем». Шагаем до 1 минуты.

    ИП: стоя, ноги на ширине плеч, руки вытянуты над головой. На вдохе поворачиваем туловище в сторону, голова тянется к рукам (смотрим на кисти). Совершаем опор на одну ногу, другая – во время поворота туловища отрывается от пола, «тянется» на носок. Во время поворота туловища сжимаем мышцы влагалища. Возвращаясь в ИП – выдох. Выполняем в каждую сторону 4–5 раз.

    Упражнения для достижения желаемого результата необходимо выполнять ежедневно, заметного результата можно добиться как минимум через месяц регулярных упражнений.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Ваш Айболит